반응형 견고류1 피스타치오: 건강을 위한 슈퍼 견과류 피스타치오는 고소하고 바삭한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 견과류인데요, 그 효능과 부작용, 칼로리, 그리고 하루 섭취량에 대해 함께 알아보겠습니다. 피스타치오의 주요 효능 1. 심혈관 건강 피스타치오는 불포화 지방산이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 이를 통해 혈압을 조절하고, 심장병과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과 피스타치오는 항산화 물질인 비타민 E와 폴리페놀이 풍부하여, 체내에서 자유 라디칼을 중화하고 세포 손상을 방지합니다. 이는 노화를 늦추고 암과 같은 만성 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 3. 체중 관리 피스타치오는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 이는 식사량을.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
