반응형 담배1 금연에 승리하는 비결 4가지 한 번에 성공할 수 있다는 기대감은 금연에 실패했을 때 큰 좌절감을 불러와 다음 도전을 어렵게 합니다. 그래서 금연에 실패하면 '나는 의지가 약해서 못 해'가 아니라 '다시 해보자'라는 결심이 필요합니다. 실패하기 쉬운 금연이지만 성공 확률을 높이는 방법 4가지를 알려드리겠습니다. 1. 운동으로 흡연에 대한 욕구를 다스린다. 꾸준하고 적절한 운동은 흡연 욕구를 억제하고 금단증상을 줄여줍니다. 체력을 향상하고 스트레스 관리에도 도움이 됩니다. 좋아하는 운동을 꾸준히 하면 금연 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 운동을 꾸준히 하면 금연 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다. 2. 오늘 당장 시작한다. 금연할 결심이 생겼다면 지금 즉시 끊어버리세요. 몇몇 사람들은 당장 끊지 못하고 내년 되면 끊는다. .. 2024. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
