반응형 밤1 밤에 화장실 자주가는것을 피할수 있는 5가지 방법 오밤중에 잠에서 깨서 화장실을 가시는 경우가 있으실 겁니다. 그런데 문제는 이러한 행동들이 수면의 질에 좋지는 않을뿐더러 피로감이 쌓여 우울증까지 가지고 올 수 있습니다. 그래서 어떻게 하면 하루라도 밤에 화장실을 가는 것을 줄일 수 있는지 5가지의 방법을 통해서 알아보겠습니다. 자기 전에 일을 본다. 너무 당연한 일이고 잘 알려진 사실입니다. 자기 전에 꼭 화장실에서 일을 보는 게 좋습니다. 혹시나 그렇게 자기 전에는 급하지 않다고 하더라도 수면시간에 그게 쌓여서 여러분을 결국 잠에서 깨어나게 하는 원인이 됩니다. 그러니 조그마한 것이라도 가급적 깔끔하게 일을 해결해 버리고 잠에 들면 방해받지 않고 깊은 숙면을 할 수 있을 겁니다. 자기 전에는 음료를 마시지 않는다. 가급적이면 수분을 섭취하지 않는 것.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
