반응형 블루베리1 블루베리: 작은 과일 속의 건강 비밀 블루베리는 작고 동그란 과일로, 그 안에 많은 건강 비밀이 숨어 있습니다. 함께 블루베리의 다양한 효능, 부작용, 그리고 신선하게 보관하는 방법에 대해 알아볼까요? 블루베리의 주요 효능 1. 항산화 효과 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 체내에서 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추며 만성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 항산화 효과는 특히 피부 건강과 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 개선 블루베리에는 루테인과 제아잔틴이 들어 있어 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 성분들은 황반변성 예방과 시력 보호에 효과적이며, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
