반응형 미역1 다시마: 바다의 슈퍼푸드 다시마는 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 사람들이 사랑하는 식재료인데요, 다시마의 효능, 부작용, 그리고 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다시마의 주요 효능 1. 항산화 효과 다시마는 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 체내에서 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 다시마에는 비타민 C와 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 감기와 같은 감염성 질환을 예방하고, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 면역 기능을 증진시킵니다. 3. 혈압 조절 다시마는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 효과적입니다. 칼륨.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
