반응형 예방3 폭염에서 살아남는 건강관리 실천법 5가지 매일 30도 이상의 뜨거운 더위가 이어지고 있습니다. 폭염이 계속되면 일사병이나, 열신신, 열부종 등의 온열 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 밤의 최저기온이 25도 정도 되면 열대야로 인해 피로감이나 불쾌감, 불명증등을 겪을 수 있습니다. 특히 나이가 있는 어르신들은 다른 젊은 연령층보다 더위에 약합니다. 그 이유는 다름 아닌 신체적 노화와 관련이 있는데요 우리의 신체가 더위에 영향을 받으면 체온조절을 위해 땀을 발산하게 됩니다. 노년층은 땀샘이 적어 땀을 통해서 체온조절을 원활하게 하지 못하게 되기 때문에 폭염에 약할 수밖에 없습니다. 또한 대다수의 노인분들은 만성질환을 가지고 있습니다. 이것은 외부온도에 대한 직접적인 반응을 저해시키거나 복용하는 약이 체온 조절을 저하시키기 때문입니다. 혈압약은 땀.. 2024. 8. 29. 암이 두렵다면 반드시 멀리해야할 6가지 이제 암은 더는 남의 이야기가 아닙니다. 우리 모두에게 해당합니다. 우리나라에서 평균수명까지 산다면 남자가 암에 걸릴 확률은 40%, 여자는 33%입니다. 본인뿐 아니라 가족에게서도 발생하기 때문에 3~4인 가족을 기준으로 본다면 한 가정 당 한 명 이상 암 환자가 생길 수 있다는 말입니다. 미국 사람들은 임 진단을 받으면 "이제 어떻게 하면 됩니까? ”라고 묻는데, 우리나라 사람들은 "얼마나 살 수 있습니까?”라고 묻습니다. 그만큼 우리나라 사람들은 암을 '죽을병'으로 본다는 뜻입니다. 미국 사람들처럼 암이 은 것은 나의 마음이나 생활습관에 문제가 있었다는 의미이며, 암을 극복하기 위해서 이제부터 무얼 해야 할지를 배워서 적극적으로 실천하겠다는 마음가짐이 필요합니다. 현재 암 치료는 수술, 항암치료, .. 2024. 4. 3. 암을 예방할수 있는 음식들 5가지 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 건강을 최우선으로 생각하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 파괴적인 질병인 암은 영양가 있는 식단과 건강한 생활 방식의 중요성을 강조합니다. 암을 예방하는 확실한 방법은 없지만 여기서 말씀드릴 특정한 음식들은 이 강력한 적에 대한 신체 방어력을 강화할 수 있는 좋은 방법으로 알려져 있습니다. 이러한 것들을 일상 식단에 포함시키면 암으로부터 몸을 보호하기 위한 아주 좋은 방법이 될 수 있습니다. 1. 잎채소 시금치, 케일, 근대와 같은 잎채소에는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양 공급원은 신체의 유해한 자유 라디칼(짝짓지 않은 전자를 가지는 원자단)을 중화시켜 암으로 이어질 수 있는 세포 손상 위험을 줄이는 데 .. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
