반응형 운동4 암이 두렵다면 반드시 멀리해야할 6가지 이제 암은 더는 남의 이야기가 아닙니다. 우리 모두에게 해당합니다. 우리나라에서 평균수명까지 산다면 남자가 암에 걸릴 확률은 40%, 여자는 33%입니다. 본인뿐 아니라 가족에게서도 발생하기 때문에 3~4인 가족을 기준으로 본다면 한 가정 당 한 명 이상 암 환자가 생길 수 있다는 말입니다. 미국 사람들은 임 진단을 받으면 "이제 어떻게 하면 됩니까? ”라고 묻는데, 우리나라 사람들은 "얼마나 살 수 있습니까?”라고 묻습니다. 그만큼 우리나라 사람들은 암을 '죽을병'으로 본다는 뜻입니다. 미국 사람들처럼 암이 은 것은 나의 마음이나 생활습관에 문제가 있었다는 의미이며, 암을 극복하기 위해서 이제부터 무얼 해야 할지를 배워서 적극적으로 실천하겠다는 마음가짐이 필요합니다. 현재 암 치료는 수술, 항암치료, .. 2024. 4. 3. 여러분의 간이 원하는 금주 성공 노하우 5가지 몸의 컨디션이 좋지 않더라도 술을 끊지 못하는 이유는 다양합니다. 술자리를 좋아하고, 술자리가 많고, 스트레스를 많이 받아서 몸은 술을 거불해도 술의 유혹에 쉽게 넘어갑니다. 이런 사람들에게는 심지어 만나는 주변 친구들이나 지인들도 술을 좋아하기 때문에 더더욱 술의 유혹에서 헤어 나오지를 못합니다. 사실 금주 권유를 박았다면 술을 못 끊는 이유 대신 술을 끊어야 하는 이유에 집중해야 합니다. 우리나라에 많은 만성 B형 간염 환자는 술을 마시면 간질환의 진행이 그렇지 않은 살마보다 빠릅니다. 금주에서 가장 중요한 것은 본인의 의지입니다. 한 전문의의 말에 따르면 "임상경험상 간 건강을 다시 회복했던 환자의 금주 성공 비결은 확고한 본인의 의지" 였다고 조언합니다. 간절하고 확고한 금주 결심을 성공으로 연결.. 2024. 3. 14. 소화효소를 유지하는법 몸의 소화효소를 유지하기 위한 특별한 조치는 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 소화효소는 우리가 섭취한 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 데 필수적이며, 소화효소의 활동이 저하되면 소화 문제나 영양소 흡수 장애 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 우리는 소화효소를 보호하고 유지하기 위해 특별한 조치를 취해야 합니다. 1. 건강한 식습관 건강한 식습관은 소화효소를 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 우리는 신선한 과일과 채소, 곡물, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하여 소화를 돕고 소화효소의 활동을 유지해야 합니다. 또한 과다한 가공 식품, 지방이 많은 음식, 당분이 많은 음식을 피하고, 식사를 천천히 씹어 소화에 도움을 줘야 합니다. 식사 시간을 충분히 가지고 규칙적인 식사를.. 2024. 3. 4. 등산의 건강상의 이점 9가지 산을 오르는 것은 단지 짜릿한 야외 모험일 뿐만 아니라, 그것은 또한 여러분의 전반적인 건강과 행복을 증진시키는 놀라운 방법입니다. 신체적인 활동, 신선한 공기, 그리고 아주 아름다운 자연환경이 결합되어 몸과 마음에 깊은 영향을 주는 독특한 경험을 만들어냅니다. 등산이 여러분의 건강에 도움이 되는 몇 가지 이점들을 알아봅시다. 1. 심혈관 건강 가파른 경사를 오르고 험준하 지형을 탐색하면 심박수가 증가하여 심혈과 건강이 증진됩니다. 정기적인 등산은 혈액 순환을 개선하고 전반적인 심장기능을 향상할 수 있습니다. 2. 근력과 지구력 등산로의 다양한 지형은 지속적인 오르막과 내리막의 움직임을 통해서 근육의 힘과 지구력을 기르는 데 도움을 주어 더 튼튼한 체격으로 이어집니다. 3. 체중 관리 등산은 칼로리를 소.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
