반응형 젊음1 젊음을 유지하는 습관 7가지 예전에는 65세가 되면 노인이라 불렀지만 요즈음은 장년이라고 부릅니다. 그만큼 평균수명과 건강수명이 늘어난 까닭입니다. 건강수명이란 병 없이 건강하게 사는 나이로 평균수명과 건강수명의 차이가 적을수록 그야말로 건강하게 활달하게 살 수 있는 것입니다. 일반적으로 평균 수명보다 건강수명이 대략 7~8년 정도 단축됩니다. 2024년에는 남녀노소 모두 실천이 가능하고 쉬운 젊음을 유지하는 습관 7가지를 통해서 몸과 마음이 나날이 젊어지는 한 해가 되기를 바랍니다. 여섯에서 여덟 시간 동안 수면을 취합니다. 6시간 이하로 잠을 적게자 거나 10시간 이상 너무 많은 잠을 자는 사람은 하루 일곱에서 여덟 시간 잠을 자는 사람보다 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높다는 연구결과가 있습니다. 따라서 너무 잠을 적게 자거나 너.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
