반응형 생활 (Life)20 무릎 통증의 5가지 원인과 대처방법 무릎 통증은 걷거나 계단을 오르는 것과 같은 간단한 일도 어렵게 느껴질 수 있습니다. 이러한 불편함의 근본 원인을 이해하고 이를 관리하는 효과적인 방법을 배우면 더 나은 관절 건강과 전반적인 웰빙을 증진하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 무릎 통증의 일반적인 원인과 이를 해결하는 쉬운 방법을 살펴보겠습니다. 1. 남용 및 긴장 최근에 운동 루틴을 강화했거나 새로운 스포츠를 시작하셨나요? 적절한 준비 운동 없이 과도한 신체 활동을 하거나 잘못된 기술을 사용하면 무릎 관절에 부담을 주어 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 새로운 운동을 점진적으로 시작하고 항상 좋은 자세를 우선시하는 것을 잊지 마세요. 2. 비만 과도한 체중은 무릎 관절에 불필요한 압력이 가해져 불편함과 관절의 마모가 더 쉽게 일어나게 .. 2023. 11. 4. 집을 구할때 선택 기준 4가지 집은 아주 가장 큰 자산입니다. 그래서 모든 사람들이 자기 집을 장만하기 위해서 열심히 일을 하는 것입니다. 집을 구할 때는 쉽게 팔고 할 수 있는 것이 아닌 만큼 여러분만의 선택기준이 확실해야 합니다. 그래야 집을 찾는 시행착오를 많이 줄일 수 있을 것입니다. 여기서 제가 생각하는 4가지의 기준으로 알아보겠습니다. 1. 주차 집 못지않게 필수적으로 하나정도는 있어야 하는 현대인의 필수품은 바로 자동차입니다. 먼 곳을 이동하고 많은 짐을 싣는 데 있어서 자동차는 아주 유용합니다. 그렇기 때문에 주차장은 집 근처에 있어야 아주 편리합니다. 아파트에 거주하시는 분들은 지상과 지하주차장등이 있으니 크게 주차하는데 크게 문제없습니다. 하지만 연립주택이나 빌라에 사시는 분들의 경우는 드물게 주차장이 따로 있긴 하.. 2023. 6. 27. 요리할때 필수적인 조리도구 5가지 요리를 하다 보면 다양한 조리도구가 필요합니다. 제가 생각하는 '무조건 이건 사야 돼'라는 말이 필요한 조리도구로는 국자, 주걱, 집게, 체, 긴 젓가락입니다. 요리를 하시는 분들이라면 또는 요리를 거의 하지 않더라도 최소 위의 5가지는 가지고 있으면 아주 편리합니다. 1. 주걱 한국사람들의 주식은 역시 밥입니다. 밥을 안 먹고사시는 분들은 없을 겁니다. 라면을 끓여 먹더라도 뭔가 배고픔이 남아있다면 밥을 말아먹는 경우가 많죠. 전기밥솥에서 밥을 푸는데 주걱만 한 게 없습니다. 물론 어떤 분들은 귀찮다고 아빠숟가락으로 푸시는 분들도 많지만요. 숟가락보다는 주걱이 많은 양을 밥을 푸기에 훨씬 더 면적이 넓기 때문에 주걱 하나정도는 가지고 있기 바랍니다. 보통 플라스틱과 나무로 된 주걱이 많은데 어느 쪽을 .. 2023. 6. 26. 가급적 안 사는게 최고다. 사람이 살림을 시작하다 보면 필요한 물건들이 굉장히 많습니다. 가전제품 같은 큰 물건부터 바늘 같은 작은 물건까지 많이 필요하게 됩니다. 그러나 아무리 작은 살림에서 시작을 해도 최소 1년에서 2년 정도 시간이 지나면 순식간에 살림살이 늘어나게 됩니다. 이사 올 당시만 해도 굉장히 커 보이던 집 공간이 점점 좁게 만들어지게 됩니다. 계속 소비되는 돈과 늘어나는 살림살이로 인해 살기 불편해지는 집을 가지고 싶지 않으시다면 필수적으로 사야 하는 물건들을 제외한 당장 필요 없는 물건들은 구입을 할 때 충분히 고려를 하실 필요가 있다는 의미입니다. 처음 신혼이라든지 아니면 자취라든지 등 독립을 하다 보면 설레는 마음을 가지고 하고 싶은 것이나 갖고 싶은 것이 많은 것은 당연한 생각일 수도 있습니다. 또한 뭔가 .. 2023. 6. 23. 개수구와 배수구 청소하는법 보통 개수구나 싱크대를 청소할 때는 주방세제를 사용하는 경향이 있습니다. 그걸로도 충분하긴 하지만 베이킹소다를 이용하여 청소를 하면 기름때와 물때등이 더 잘 청소됩니다. 그리고 마무리는 식초를 이용하여 헹구면 소독까지 할 수 있습니다. 또한 깎아놓은 과일과 야채 껍질 등을 이용해도 깨끗하게 청소하실 수 있습니다. 싱크대 홈이나 녹슨 곳 등을 청소하기 편하고 물때로 인한 끈적거림도 제거해 줄 수 있습니다. 싱크대에서 발생하는 음식물 찌꺼기는 간이 음식물통에 담아두면 좋습니다. 음식물통은 거의 '채'랑 비슷한 역할을 합니다. 덩어리는 남겨두고 물이나 미세한 것들만 다 빠져나가게 합니다. 그래서 음식물통을 개수구 위에 놔두고 물을 틀어서 여기저기로 씻기게 하세요. 그러면 음식물에 사용되었던 조미료나 양념들이 .. 2023. 6. 23. 부엌은 매일매일 청소하자 여러분은 모두 자신만의 목표가 있으실 겁니다. 그 목표를 달성하기 위해서는 끝없는 노력이 필요합니다. 다만 처음부터 너무 커다란 목표를 가지고 시작하면 금방 피곤해지기 마련입니다. 티 끝모아 태산이란 말도 있듯이 조금 한 것부터 하나하나씩 달성하다 보면 어느새 큰 목표를 이루고 있는 여러분을 발견하게 되실 겁니다. 부엌관리도 마찬가지입니다. 부엌은 이런저런 부엌용품과 신경 써야 할 곳이 많은 곳입니다. 특히 위생적으로는 가장 관리를 잘해주셔야 하는 곳이기도 합니다. 요식업을 하는 식당들도 키친 쪽을 잘 관리하지 못한다면 맛있는 음식이 나올 리가 없습니다. 손님들이 다 떠나가는 원인이 됩니다. 한마디로 부엌은 한꺼번에 몰아서 청소해야 하는 곳이 아닌 일감이 생길 때마다 수시로 청소해주어야 하는 곳입니다. .. 2023. 6. 21. 전자레인지를 고를때 고려할것 전자레인지는 현대사회에서는 거의 필수 가정용품으로 자리 잡고 있습니다. 기술이 발전된 만큼 다양한 기능을 가진 전자레인지가 존재합니다. 그래서 소비자들은 선택권이 너무 많아서 어떤 것을 골라야 할지 고심될 것입니다. 그래서 이 글에서는 간략하게나마 전자레인지 선택기준을 알려드리도록 하겠습니다. 외부보다는 내부를 살피자 전자레인지는 내부 사이즈가 어떤지를 가장 우선적으로 살펴보셔야 합니다. 겉보기에는 굉장히 커 보이지만 막상 내부는 작아서 많은 양을 조리하시는 분들께서는 큰 낭패를 보실 수 있습니다. 그러기 때문에 외관상 여러분이 마음에 드는 모델이 있으시다면 가장 좋은 방법은 매장에 직접 가서 요리조리 확인해 보는 것이 빠릅니다. 다른 사람들의 상품후기를 인터넷을 통해 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다. .. 2023. 6. 20. 냉장고 고를때는 크기를 우선순위로 요즘에는 1인가구나 결혼을 했지만 집에서 밥을 잘 안 해 먹는 부부가 많습니다. 그 이유는 식당이나 배달음식이 넘쳐나고 늦게까지 일을 하느라 집에서 식사를 하는 날이 주말이 아니면 거의 없을 정도 이기 때문입니다. 그래서 이런 사람들은 냉장고를 구입할 때 그다지 크지 않고 비용도 저렴한 작은 냉장고를 구입하는 경우가 많습니다. 물론 몇 년 정도 요리를 할 계획이 없고 음료나 술, 그 외에 소용량 즉석식품 정도만 보관하면 소형 냉장고로도 충분합니다. 대신에 한꺼번에 많은 양의 식료품을 사면 보관할 수 없기 때문에 매번 소량으로 구매해서 보관하셔야 한다는 단점이 있습니다. 최소 2~3일에 한 번씩은 마트나 식료품점에 가셔야 합니다. 다만 자주 본가를 통해서 반찬이나 음식들을 제공받거나 요리를 즐기시는 분들께.. 2023. 6. 17. 단맛도 건강에 좋은 당을 선택해야합니다. 단맛을 내기 위한 재료로 생각나는 것은 설탕입니다. 다만 너무 많이 섭취한다면 당뇨 같은 질병에 걸릴 확률이 많아서 잘 드시지 않는 분들이 많습니다. 아예 안 먹을 수는 없으니 그 양을 조절할 필요가 있습니다. 이 포스팅에서는 설탕의 종류와 특징과 설탕 외에 단맛을 내는 다른 조미료에 대해서도 같이 살펴보도록 하겠습니다. 1) 설탕의 종류 백설탕 황설탕 흑설탕 정제됨 진한갈색 정제된 황설탕 + 캐러멜 시럽 사탕수수에서 추출됨 정제된 백설탕을 가열하여 만듬 진한색을 내야하는 음식에 사용 철분, 무기질, 칼슘등이 제거됨 특이한 향 발생 강한 향 향이 없음 조림, 과실주, 과일청 제조에 이용 진한 단맛 요리나. 제빵에 많이 사용됨 제과, 제빵에도 사용 하얀색깔 갈비찜, 약과, 수정과등 전통요리에 사용 표에 나.. 2023. 1. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
