반응형 분류 전체보기114 바나나가 봄날에 적합한 이유 7000년 이상을 재배되어 온 바나나는 달콤하지만 은은한 맛과 많은 영양이 담긴 과일입니다. 그것은 비타민 B6, 칼륨, 비타민 C, 식이섬유 등 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 에너지 공급이 빠르고 포만감이 크기 때문에 수많은 사람들이 다이어트와 멋진 몸매를 만들기 위한 필수품으로 섭취하기도 합니다. 바나나의 활용 바나나는 아주 다양하게 활용됩니다. 영아들의 이유식은 물론이고 바나나를 잘게 다져서 머핀이나 펜케이크 등의 베이킹에 이용하면 바나나의 풍미를 아주 진하게 느낄 수 있습니다. 바나나의 단맛은 천연감미료 역할을 담당하여 설탕의 양도 줄일 수 있습니다. 얇게 썰어서 요구르트의 토핑으로 집어넣을 수도 있고 텁텁한 맛밖에 없는 오트밀에 신선함을 줄수도 있습니다. 시리얼에도 활용이 되는데 어.. 2024. 3. 8. (카카오톡) 사진 또는 영상을 메시지와 함께 보내기 예전에만 해도 카카오톡으로 필요한 사진이나 영상을 전송하려고 하면 그것을 보내고 나서 그리고 필요한 설명메시지를 따로 보내야 하는 불편함이 있었습니다. 하지만 지금은 이것들은 메시지 한번 보내는 것만으로 쉽게 보낼 수 있게 되었습니다. 그것에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다. 첨부하기 일단 영상이나 사진을 보내고 싶은 채팅방에 갑니다. 거기서 메시지 창 옆에 있는 + 버튼을 눌러준 뒤 앨범을 눌러줍니다. 밑에 보면 전체 부분을 눌러줍니다. 보내고 싶은 사진이나 영상을 선택하고 나서 화면 오른쪽 밑에 폭죽 같은 기호를 클릭합니다. 전송을 누르시면 안 됩니다. 사진 밑에 보시면 '간단한 설명을 입력해 주세요'라고 나와있습니다. 거기에 설명을 넣어주세요. 나머지 사진들은 손가락으로 옆으로 넘기시면서 설명을 .. 2024. 3. 8. 면역의 왕 아보카도와 푸른 영양제 껍질콩 아보카도와 껍질콩은 영양이 아주 풍부한 식품이면서 최고의 항암, 면역식품으로도 손색이 없습니다. 2024년에 들면서 건강을 챙기고 싶다면 아보카도와 껍질콩을 자주 섭취해 보는 것이 어떨지 고려해 보셔도 좋습니다. 아보카도 녹색 버터라고도 불리는 아보카도는 단백질과 식물성 지방이 많이 함유되어 있어서 단순히 미식적인 것을 넘어 최고의 항암, 면역을 능력을 갖출 수 있는 식재료이기도 합니다. 사실 아보카도는 '맛'보다는 '건강'이란 관점에서 바라보면 가치가 더 크다고 봅니다. 신체의 면역 체계가 약해지면 바이러스나 세균을 통한 여러 가지 질병에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 이때 비타민 A와 비타민 C가 많은 아보카도를 섭취하면 면역력을 강화시켜 줍니다. 그 이유는 아보카도 자체에 강력한 항산화 물질로 알려.. 2024. 3. 7. 밤에 화장실 자주가는것을 피할수 있는 5가지 방법 오밤중에 잠에서 깨서 화장실을 가시는 경우가 있으실 겁니다. 그런데 문제는 이러한 행동들이 수면의 질에 좋지는 않을뿐더러 피로감이 쌓여 우울증까지 가지고 올 수 있습니다. 그래서 어떻게 하면 하루라도 밤에 화장실을 가는 것을 줄일 수 있는지 5가지의 방법을 통해서 알아보겠습니다. 자기 전에 일을 본다. 너무 당연한 일이고 잘 알려진 사실입니다. 자기 전에 꼭 화장실에서 일을 보는 게 좋습니다. 혹시나 그렇게 자기 전에는 급하지 않다고 하더라도 수면시간에 그게 쌓여서 여러분을 결국 잠에서 깨어나게 하는 원인이 됩니다. 그러니 조그마한 것이라도 가급적 깔끔하게 일을 해결해 버리고 잠에 들면 방해받지 않고 깊은 숙면을 할 수 있을 겁니다. 자기 전에는 음료를 마시지 않는다. 가급적이면 수분을 섭취하지 않는 것.. 2024. 3. 6. (카카오톡) 채팅방 정리 카카오톡을 하다 보면 더 이상 활동이 중단된 채팅방들이 많이 있으실 겁니다. 또한 사회생활이 많아질수록 감당하기 어려울 정도로 많은 메시지들과 오고 알람들로 인해 스트레스받으신 경우 많으실 겁니다. 이것을 정리하는데 제일 좋은 방법은 그 채팅방들에서 나가면 됩니다. 하지만 거기서 나누었던 중요한 채팅이나 자료들이 있다면 나가기가 조금 곤란할 것입니다. 또한 단체채팅방의 경우는 멋대로 나가자니 눈치가 보이기고 하고요. 그래서 그냥 놔두자니 스트레스받고 버리자니 아깝고 완전 계륵 같은 존재입니다. 그래서 이것에 대한 기능으로 '조용한 채팅방'이라는 기능이 생겼습니다. 이것을 통해서 안 쓰는 채팅방들을 정리해 보겠습니다. 조용한 채팅방 먼저 카카오톡에 들어가 줍니다. 그리고 화면 오른쪽 위의 톱니바퀴 모양을 .. 2024. 3. 6. 건조한 환절기를 촉촉하게 보내는 5가지 방법 밤낮으로 일교차와 기온 변화가 심한 환절기에는 건강에 문제가 발생하기 쉬워집니다. 면역력이 저하되면서 온갖 질병에 취약한 몸이 되기 때문입니다. 만약 실내에서 생활하는 시간이 길고 운동량까지 부족할 경우 건강에는 더욱더 치명타가 됩니다. 계절이 바뀌는 환절기 때 건강관리에 각별히 신경을 써야 하는 것도 이 때문입니다. 촉촉한 몸으로 만드는 건강관리법을 알려드리겠습니다. 하루 최소 1.5리터 정도의 물을 섭취하자. 사람은 하루 최소 1.5리터 정도의 물을 마시면 좋습니다. 게다가 실내 난방을 하게 되면 실내가 금세 건조해지는데 이때의 건조함은 우리 몸 호흡기의 코 점막을 손상시키고 기능을 저하시켜 바이러스와 오염물질에 취약한 상태로 만듭니다. 특히 기관지에 수분이 부족할 경우 자주 잔기침을 발생시키게 됩니.. 2024. 3. 5. 소화효소를 유지하는법 몸의 소화효소를 유지하기 위한 특별한 조치는 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 소화효소는 우리가 섭취한 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 데 필수적이며, 소화효소의 활동이 저하되면 소화 문제나 영양소 흡수 장애 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 우리는 소화효소를 보호하고 유지하기 위해 특별한 조치를 취해야 합니다. 1. 건강한 식습관 건강한 식습관은 소화효소를 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 우리는 신선한 과일과 채소, 곡물, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하여 소화를 돕고 소화효소의 활동을 유지해야 합니다. 또한 과다한 가공 식품, 지방이 많은 음식, 당분이 많은 음식을 피하고, 식사를 천천히 씹어 소화에 도움을 줘야 합니다. 식사 시간을 충분히 가지고 규칙적인 식사를.. 2024. 3. 4. 구글 앱에서 노래 검색하기 노래 제목도 노래를 부른 가수도 생각은 잘 안 나지만 맬로디는 기억하고 있는 추억의 노래들이 있을 겁니다. 하지만 노래를 찾으려고 해도 멜로디 말고 알고 있는 게 없으니까 많이 답답하실 겁니다. 그래서 구글검색에 멜로디 만으로도 그 노래가 어떤 노래인지 찾을 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 간단하니까 손쉽게 따라 하실 수 있습니다. 마이크 사용 권한 확인 먼저 하시기 전에 마이크 사용 권한이 있는지 없는지부터 확인해 주세요. 바탕화면 '설정'으로 들어가셔서 손가락으로 계속 드래그하셔서 구글앱을 찾습니다. 눌러줍니다. 여기서 마이크 부분 이 부분이 활성화가 되어있는지를 확인하고 안 돼있으면 활성화시킵니다. 활성화를 하면 이렇게 녹색으로 바뀌게 됩니다. 이렇게 하면 끝났습니다. 만약 설정을 안 거치고 바로.. 2024. 3. 2. (유튜브) 구독버튼 만들어서 구독자 늘리기 유튜브로 영상을 시청하다 보면 영상 오른쪽 밑에 빨간색 바탕에 흰 글씨로 '구독' 버튼을 보신 적 있으실 겁니다. 여기에서 마우스 커서를 갖다 대면 그 채널의 구독 버튼이 나타나게 됩니다. 원래 이것은 다른 사람의 영상을 저작권을 지키기 위해서 만든 워터마크 기능인데 그것보다는 구독을 유도하기 위한 기능으로 활용하는 사람이 많은 것입니다. 특히 빨간색은 영상의 분위기와 상관없이 쉽게 눈에 띄는 색깔이기 때문에 빨간색으로 하는 게 가장 좋습니다. 그러면 어떻게 이것을 만들어야 할지 알아보겠습니다. 만약 만드시는 게 귀찮으신 분들은 그냥 제가 만들어놓은 파일을 다운로드하여서 사용하시면 됩니다. 3가지 디자인이 있는데 색깔은 똑같으니 맘에 드시는 것을 사용하시면 됩니다. 미리캔버스에서 구독버튼 만들기 .. 2024. 3. 2. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음 반응형
