반응형 분류 전체보기114 금연에 승리하는 비결 4가지 한 번에 성공할 수 있다는 기대감은 금연에 실패했을 때 큰 좌절감을 불러와 다음 도전을 어렵게 합니다. 그래서 금연에 실패하면 '나는 의지가 약해서 못 해'가 아니라 '다시 해보자'라는 결심이 필요합니다. 실패하기 쉬운 금연이지만 성공 확률을 높이는 방법 4가지를 알려드리겠습니다. 1. 운동으로 흡연에 대한 욕구를 다스린다. 꾸준하고 적절한 운동은 흡연 욕구를 억제하고 금단증상을 줄여줍니다. 체력을 향상하고 스트레스 관리에도 도움이 됩니다. 좋아하는 운동을 꾸준히 하면 금연 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 운동을 꾸준히 하면 금연 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다. 2. 오늘 당장 시작한다. 금연할 결심이 생겼다면 지금 즉시 끊어버리세요. 몇몇 사람들은 당장 끊지 못하고 내년 되면 끊는다. .. 2024. 3. 14. 수명을 더 늘려주는 호흡기 건강법 9가지 숨을 일부러 10초만 멈춰도 당장 괴롭다는 생각이 드실 겁니다. 숨이 들이쉬고 내쉬는 것은 모든 생명체에게 살아있게 해주는 가장 기본적인 활동입니다. 아무리 게으르고 운동을 싫어하는 사람도 숨쉬기 운동은 하게 됩니다. 겨울만 되면 날씨가 건조해져서 코가 막히고 코딱지가 많이 생기고 목에서는 잔기침을 하게 되는 경우가 많습니다. 호흡이 일정하지 않고 불안정하다 보니 다른 일에 집중도 못하고 수면장애가 생겨서 날마다 피곤한 삶을 살 것입니다. 그러므로 호흡이 편안하면 건강수명에도 영향을 준다는 것을 잊지 맙시다. 그러면 어떻게 호흡기 쪽 건강을 갖게 되는지에 대한 9가지 방법을 알려드리겠습니다. 1. 주류에 든 첨가물을 주의합시다. 오랫동안 과음하지 않는다면 술 자체가 호흡기에 직접적인 영향을 주지는 않습니.. 2024. 3. 13. (틱톡) 워터마크 제거한체로 영상 다운로드 하는법 틱톡을 하시다 보면 따로 영상으로 저장하여 소장하고 싶은 영상이 있을지도 모릅니다. 아니면 유튜브나 다른 Sns에 올릴 목적으로 필요한 경우도 있습니다. 틱톡 영상 자체에 다운로드 기능이 있긴 하지만 그것을 다운로드하게 되면 틱톡 워터마크가 찍혀서 사용하기 어렵게 되어 다른 플랫폼에서 공유하기가 어려우신 경험이 있으실 겁니다. 편집프로그램에서 직접 제거하자니 방법이 복잡하고 시간이 오래 걸리기 때문에 굉장히 비효율적인 방법입니다. 그래서 틱톡 워터마크를 쉽게 제거할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 틱톡에서 URL 복사하기 먼저 틱톡 웹사이트에 가셔서 받고 싶은 영상으로 갑니다. 그래서 거기에 있는 틱톡 URL를 복사하시면 됩니다. 브라우저 웹사이트로 틱톡을 접속하시는 분들은 웹사이트 창에서 URL.. 2024. 3. 13. (카카오톡) 단톡방 초대 거절 방법 이전엔 모르는 사람이 강제로 단체 카톡방을 초대해 주었는데 이제는 내 친구 목록에 없는 사람들이 단체 카톡방을 초대할 때는 거부할 수 있습니다. 그룹 채팅방 먼저 오른쪽 상단에 톱니바퀴 전체 설정을 누르세요. 채팅방에 들어갑니다. 채팅방에 '그룹 채팅방 참여 설정'이 비활성화되어 있습니다. 이것을 활성화하시면 됩니다. 자세히 보시 내 친구의 목록에 없는 사용자가 그룹 채팅으로 나를 초대할 때 나한테 대화참의 여부를 선택할 수 있는 메시지가 나타납니다. 근데 여기서 주의할 점은 내 친구 목록에 없는 사용자입니다. 만약에 카톡 연락처에 있는 사람들이 우리를 초대하면 그런 자동으로 이렇게 초대가 되는데 여기 친구 목록에 없어야 가능합니다. 먼가 살짝 아쉬운 기능이긴 합니다만 일단 정체를 알 수 없는 사람으로부.. 2024. 3. 11. 젊음을 유지하는 습관 7가지 예전에는 65세가 되면 노인이라 불렀지만 요즈음은 장년이라고 부릅니다. 그만큼 평균수명과 건강수명이 늘어난 까닭입니다. 건강수명이란 병 없이 건강하게 사는 나이로 평균수명과 건강수명의 차이가 적을수록 그야말로 건강하게 활달하게 살 수 있는 것입니다. 일반적으로 평균 수명보다 건강수명이 대략 7~8년 정도 단축됩니다. 2024년에는 남녀노소 모두 실천이 가능하고 쉬운 젊음을 유지하는 습관 7가지를 통해서 몸과 마음이 나날이 젊어지는 한 해가 되기를 바랍니다. 여섯에서 여덟 시간 동안 수면을 취합니다. 6시간 이하로 잠을 적게자 거나 10시간 이상 너무 많은 잠을 자는 사람은 하루 일곱에서 여덟 시간 잠을 자는 사람보다 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높다는 연구결과가 있습니다. 따라서 너무 잠을 적게 자거나 너.. 2024. 3. 11. (카카오톡) 보이스톡 단체로 할때 유용한 기능 2가지 보이스톡을 하실 때 보통은 1:1 방식으로 이용하는 경우가 대부분이실 겁니다. 하지만 마이크로 소프트 Team이나 Zoom 같이 여러 명이 하는 것도 가능합니다. 이러한 보이스 채팅방은 참여자가 많을수록 자기의 목소리를 내기가 쉽지 않기 때문에 화면으로 자신의 의사를 나타낼 수 있는 기능들이 있습니다. 카카오톡에서 단체로 보이스톡을 할 때 쓸 수 있는 유용한 기능 2가지를 알려드리겠습니다. 손 들기 표시 우리가 학교에서 시험 같은 것을 볼 때 급한 일이 있다면 먼저 말보다는 손을 위로 번쩍 들죠. 그 이유는 다른 사람들의 방해를 하지 않게 위해서입니다. 마찬가지로 온라인에서도 그런 매너를 지키기 위한 기능이 바로 이겁니다. 이 기능은 카카오톡뿐 아니라 다른 플랫폼에서도 많이 사용하는 아주 기본적인 기능입.. 2024. 3. 10. (카카오톡) 기본 공감 버튼 바꾸기 또는 제거하기 카카오톡 채팅방에서 상대방의 말에 공감이 될 경우 그 메시지를 빠르게 두 번 누르면 공감 버튼의 의미로 하트 버튼이 기본적으로 발생하게 됩니다. 카카오톡에서 제공하는 공감버튼은 총 6가지입니다. 하트, 따봉, 체크, 웃음, 놀람, 슬픔입니다. 그러면 여기서는 이것을 다른 공감버튼으로 바꿀 수 있는 방법과 기본설정을 하트 말고 다른 것으로 어떻게 교체할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 채팅창에서 다른 공감버튼으로 바꾸기 이것의 경우는 매우 간단합니다. 먼저 아무 채팅방으로 들어갑니다. 거기서 상대방의 메시지도 좋고 본인의 메시지도 좋습니다. 그것을 연속 두 번 누르지 않고 그대로 꾹 누른 채로 기다리면 밑에 이렇게 6가지의 공감버튼이 나타나게 됩니다. 여기서 원하시는 것을 선택하면 됩니다... 2024. 3. 10. 밥솥 뚜겅 청소법 밥솥은 매일 사용되는 주방 가전제품 중 하나로, 식사 준비에 필수적입니다. 그러나 많은 사람들이 식사를 하고 나서도 청소를 제대로 하지 않는 경우가 많습니다. 특히 밥솥의 뚜껑은 종종 소홀히 여겨지는 부분 중 하나입니다. 하지만 이러한 뚜껑의 청소는 밥솥의 장기적인 사용에 매우 중요한 역할을 합니다. 물기 제거를 우선순위로 첫째로, 밥솥에 자동세척 기능이 있는 경우, 이 기능을 활용하여 주기적으로 작동시키는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 뚜껑과 내부에 쌓인 이물질이나 오염물을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 하지만 이 기능이 없는 경우에는 수동으로 청소해야 합니다. 만약 밥솥 뚜껑 안쪽에 탈착식 뚜껑이 있다면, 이를 자주 분해하여 세척하는 것이 좋습니다. 분해 가능한 뚜껑은 청소가 쉽고 편리하며, 내부에 .. 2024. 3. 9. (카카오톡) 메시지 번역하기 기능 어지간해서는 할 일이 없겠지만 어쩌다가 외국인과 카카오톡 메시지를 주고받는 경우가 있을 것입니다. 외국어 능력이 출중하신 분들이야 별문제 없겠지만 아직 부족하신 분들은 번역기능이 반드시 필요합니다. 그렇다고 카카오톡을 나와서 다른 곳에서 일일이 번역기능을 사용하자니 너무 귀찮습니다. 카카오톡에 자체에 있는 번역기능을 사용해 보도록 하겠습니다. 실험실에서 말풍선 번역 설정 먼저 '말풍선 번역'이라는 기능부터 활성화시켜주셔야 합니다. 카카오톡에 들어가서 오른쪽 위 톱니바퀴를 눌러줍니다. 거기서 '전체 설정'을 눌러줍니다. 밑에 '실험실'에 들어가 줍니다. '말풍선 번역'을 활성화시켜 줍니다. 보통은 기본적으로 활성화되어 있으실 겁니다. 메시지 번역하기 다 되셨으면 외국어를 쓰는 채팅방으로 가시면 됩니다. 만.. 2024. 3. 9. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음 반응형
