반응형 건강 (Health)44 부부간에 피해야 할 말과 행동 4가지 신혼 때만 해도 닭살부부라는 호칭이 불렸을 때가 있었습니다. 하지만 배우자의 모든 것이 좋아 보이다가 2~3년 이내의 어느 순간부터 상대방의 말투나 행동, 생활 방식이 불편해지고 갈등이 시작되면 사랑의 유효기간이 끝났다는 것을 실감할 수 있습니다. 사랑에 눈이 먼다는 말처럼 배우자에게 열정이 있을 때는 모든 것이 사랑스러워 보이고, 모든 것이 나와 맞는 것 같습니다. 하지만 그 열정이 식으면 보는 눈이 바뀌게 됩니다. 장점보다 단점이 눈에 먼저 들어오고 배우자보다 내가 중심이 됩니다. 그래서 이러한 사랑의 유효기간이 신혼 이후에도 계속 유지하게 하려면 최소한 배우자가 기분 안 좋아할 만한 말을 만들지 말아야 합니다. 배우자의 마음을 서서히 닫히게 하는 피해야 할 말고 행동 4가지에 대해서 알아봅시다. 1.. 2024. 4. 6. 암이 두렵다면 반드시 멀리해야할 6가지 이제 암은 더는 남의 이야기가 아닙니다. 우리 모두에게 해당합니다. 우리나라에서 평균수명까지 산다면 남자가 암에 걸릴 확률은 40%, 여자는 33%입니다. 본인뿐 아니라 가족에게서도 발생하기 때문에 3~4인 가족을 기준으로 본다면 한 가정 당 한 명 이상 암 환자가 생길 수 있다는 말입니다. 미국 사람들은 임 진단을 받으면 "이제 어떻게 하면 됩니까? ”라고 묻는데, 우리나라 사람들은 "얼마나 살 수 있습니까?”라고 묻습니다. 그만큼 우리나라 사람들은 암을 '죽을병'으로 본다는 뜻입니다. 미국 사람들처럼 암이 은 것은 나의 마음이나 생활습관에 문제가 있었다는 의미이며, 암을 극복하기 위해서 이제부터 무얼 해야 할지를 배워서 적극적으로 실천하겠다는 마음가짐이 필요합니다. 현재 암 치료는 수술, 항암치료, .. 2024. 4. 3. 온수비데의 단점 4가지 너무 잦은 청결은 몸의 방호벽의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 한 의사의 말에 따르면 변실금으로 병원을 찾은 사람들은 항문기능에 이상이 없는 가짜 변실금 환자라는 공통점을 가지고 있다고 합니다. 그리고 그 원인은 대부분 항문 부근에 변이 남아 있는 잔변 변비 때문이라는 것입니다. 잔변 변비가 있는 사람은 속옷에 변이 묻어나거나, 항문 주위가 끈적이는 것이 많이 신경 쓰이게 됩니다. 그러다 보니 대부분 온수비데기를 사용하거나 휴지로 엉덩이를 몇 번이나 닦기도 합니다. 그중에는 물티슈나 항문 전용 스프레이를 사용하는 사람도 있습니다. 전문가들은 이런 것들이 엉덩이 케어를 하는 데 있어서 잘못된 방법이라고 하며 특히 가장 문제가 되는 게 온수비데의 사용이라고 합니다. 항문 주위의 당양한 불쾌 증상으로 고민인 .. 2024. 3. 23. 야식 중독에서 벗어나는 5가지 방법 늦은 밤 피어나는 식욕은 참 달래기 어렵습니다. 밖에서도, 집에서도, 늦은 밤이라도 사람들이 모이면, 맛있는 음식이 빠지질 않습니다. 밖에서 여럿이 먹는 음식은 시간과 상관없이 유난히 맛있습니다. 야근하면서 먹는 야식은 그렇게 맛있습니다. 저녁을 먹고 쉬려고 누운 밤, 텔레비전에서는 국내 맛집도 모자라 국외 맛집가지 탐방을 떠나 시청자들의 식욕을 살리게 됩니다. 나도 뭔가 먹고 싶다는 생각에 휘말려 라면과 같은 인스턴트 음식을 먹거나 배달앱으로 야식을 주문하게 됩니다. 이렇게 야식을 지속적으로 먹다 보면 몸이 피곤해지고 체중이 늘게 되고, 위장이 망가지고, 주체할 수 없는 식욕만 남게 됩니다. 건강을 좀먹는 야식 자기 전에 음식을 먹게 되면 몸이 제 기능을 하는 데 지장을 줍니다. 밤에 음식을 먹으면 음.. 2024. 3. 20. 호주 애플망고 불티나게 팔려나가는 이유 2가지 호주 애플망고는 호주를 한 번이라도 여행해서 맛을 보았던 사람들은 매년 겨울을 기다리곤 합니다. 애플망고의 매력 때문입니다. 저렴한 값이 아님에도 불구하고 불티나게 팔려나가는 애플망고의 매력에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 겨울철 건강에 더 좋습니다. 호주 애플망고는 크기가 큼직하고 둥그스름합니다. 크기에 비해 씨는 작고 과육이 풍성해 푸짐하다고 느껴집니다. 맛은 부드럽고 달콤하면서도 향기롭습니다. 이러한 이유로 애플망고는 귀한 식재료나 고급선물로 사랑받고 있습니다. 황금빛 붉은색을 띠는 사고를 닮은 듯한 모양새 때문에 애플망고라는 별칭으로 불리지만 사과와는 관계가 없습니다. 호주 애플망고는 지방 함량이 적고 칼슘과 비타민을 풍부하게 갖고 있어 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 좋습니다. 비타민 C는.. 2024. 3. 16. 여러분의 간이 원하는 금주 성공 노하우 5가지 몸의 컨디션이 좋지 않더라도 술을 끊지 못하는 이유는 다양합니다. 술자리를 좋아하고, 술자리가 많고, 스트레스를 많이 받아서 몸은 술을 거불해도 술의 유혹에 쉽게 넘어갑니다. 이런 사람들에게는 심지어 만나는 주변 친구들이나 지인들도 술을 좋아하기 때문에 더더욱 술의 유혹에서 헤어 나오지를 못합니다. 사실 금주 권유를 박았다면 술을 못 끊는 이유 대신 술을 끊어야 하는 이유에 집중해야 합니다. 우리나라에 많은 만성 B형 간염 환자는 술을 마시면 간질환의 진행이 그렇지 않은 살마보다 빠릅니다. 금주에서 가장 중요한 것은 본인의 의지입니다. 한 전문의의 말에 따르면 "임상경험상 간 건강을 다시 회복했던 환자의 금주 성공 비결은 확고한 본인의 의지" 였다고 조언합니다. 간절하고 확고한 금주 결심을 성공으로 연결.. 2024. 3. 14. 금연에 승리하는 비결 4가지 한 번에 성공할 수 있다는 기대감은 금연에 실패했을 때 큰 좌절감을 불러와 다음 도전을 어렵게 합니다. 그래서 금연에 실패하면 '나는 의지가 약해서 못 해'가 아니라 '다시 해보자'라는 결심이 필요합니다. 실패하기 쉬운 금연이지만 성공 확률을 높이는 방법 4가지를 알려드리겠습니다. 1. 운동으로 흡연에 대한 욕구를 다스린다. 꾸준하고 적절한 운동은 흡연 욕구를 억제하고 금단증상을 줄여줍니다. 체력을 향상하고 스트레스 관리에도 도움이 됩니다. 좋아하는 운동을 꾸준히 하면 금연 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 운동을 꾸준히 하면 금연 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다. 2. 오늘 당장 시작한다. 금연할 결심이 생겼다면 지금 즉시 끊어버리세요. 몇몇 사람들은 당장 끊지 못하고 내년 되면 끊는다. .. 2024. 3. 14. 수명을 더 늘려주는 호흡기 건강법 9가지 숨을 일부러 10초만 멈춰도 당장 괴롭다는 생각이 드실 겁니다. 숨이 들이쉬고 내쉬는 것은 모든 생명체에게 살아있게 해주는 가장 기본적인 활동입니다. 아무리 게으르고 운동을 싫어하는 사람도 숨쉬기 운동은 하게 됩니다. 겨울만 되면 날씨가 건조해져서 코가 막히고 코딱지가 많이 생기고 목에서는 잔기침을 하게 되는 경우가 많습니다. 호흡이 일정하지 않고 불안정하다 보니 다른 일에 집중도 못하고 수면장애가 생겨서 날마다 피곤한 삶을 살 것입니다. 그러므로 호흡이 편안하면 건강수명에도 영향을 준다는 것을 잊지 맙시다. 그러면 어떻게 호흡기 쪽 건강을 갖게 되는지에 대한 9가지 방법을 알려드리겠습니다. 1. 주류에 든 첨가물을 주의합시다. 오랫동안 과음하지 않는다면 술 자체가 호흡기에 직접적인 영향을 주지는 않습니.. 2024. 3. 13. 젊음을 유지하는 습관 7가지 예전에는 65세가 되면 노인이라 불렀지만 요즈음은 장년이라고 부릅니다. 그만큼 평균수명과 건강수명이 늘어난 까닭입니다. 건강수명이란 병 없이 건강하게 사는 나이로 평균수명과 건강수명의 차이가 적을수록 그야말로 건강하게 활달하게 살 수 있는 것입니다. 일반적으로 평균 수명보다 건강수명이 대략 7~8년 정도 단축됩니다. 2024년에는 남녀노소 모두 실천이 가능하고 쉬운 젊음을 유지하는 습관 7가지를 통해서 몸과 마음이 나날이 젊어지는 한 해가 되기를 바랍니다. 여섯에서 여덟 시간 동안 수면을 취합니다. 6시간 이하로 잠을 적게자 거나 10시간 이상 너무 많은 잠을 자는 사람은 하루 일곱에서 여덟 시간 잠을 자는 사람보다 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높다는 연구결과가 있습니다. 따라서 너무 잠을 적게 자거나 너.. 2024. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
